1、寻找手机的替代品，有的孩子沉迷于手机，是因为生活中没有足够的兴趣爱好，只能够通过玩手机来排解寂寞。作为孩子的父母，我们可以帮助孩子寻找到手机的替代品，培养孩子的兴趣爱好，让孩子将时间与精力放到自己的兴趣爱好上，而不是沉迷于手机中。

2、培养孩子良好的作息习惯，家长要把孩子放学回家后到睡觉前的这一段时间利用起来，不要让孩子在做完作业后就没事情可干，脑袋里会冒出玩手机的念头。

3、父母尽量不在孩子面前玩手机，比如咱们下班回到家，千万不要第一时间就躺在沙发上床上玩手机，尽可能在孩子面前多看书，多阅读，给孩子制造一个良好的学习环境。

4、制定严格的手机使用时间和使用规范，有些家长，对于孩子使用手机这件事，完全是出于一种随心随意的状态。当自己心情好了，孩子玩一天一夜也没问题；当自己心情不好了，孩子就算是要拿手机查阅资料，也可能被自己当做是十恶不赦的行为。

5、鼓励孩子多与同学互动，让孩子与同学外出游玩和运动等等，这是能够让孩子放下手机的很好的方法。不管是哪个年龄段的孩子，都喜欢玩耍，都需要同伴。