1、要和孩子坦诚交流。告诉孩子“我爱你”是没有条件的，不会因为你成绩的高与低而有所改变；要让孩子明白学会接纳不完美的自己和他人要比考试成绩更重要。所以，要接纳现在焦虑的自己。学会欣赏自己的孩子，让孩子感受到自己被了解、被爱护，背后有家人的全力支持。

2、不要频繁的说考试，而是让孩子亲口说出“考试，我可以”。每个孩子都知道“有学习就会有考试”的道理，他们的内心其实对于的追求要比我们强烈的多，所以我们不要总是在孩子面前提考试，与其增加孩子的厌恶感，还不如多关心孩子的学习状况，比如：较近的学习有没有什么不会的，我可以帮帮你······或许孩子会亲口对我们说：“考试，我行”。