1、孩子协商使用手机时间。让孩子合理使用手机，还需要家长和孩子的有效沟通。对于自制力差的孩子，家长不能一味妥协，但也不能绝对限制，而应多和孩子进行有效的沟通，讲清楚利害关系，消除孩子的抵触情绪，培养孩子自控能力和自觉性。

2、与孩子“约法三章”。家长应采取强制手段，而不能一味妥协。父母应与孩子约法三章，并进行奖励与惩罚。需要注意的是，在使用时间上应当逐渐递减，千万不可操之过急。

3、适当减压。很多孩子沉迷手机，更是沉迷手机游戏，特别是在高三这个特殊的时间段，大部分的孩子心理都充斥着来自家长、学校、老师等多方面的压力。