1、调整心态：孩子年龄较小，还处于心智发育不成熟的阶段，对于孩子顽皮、不听话的现象应加以理解，不应过度严格要求孩子。作为成年人，需要保持心态平和、稳定，应多包容、接受孩子的不足之处；

2、增加耐心：教育孩子是一个长期的过程，不可能一蹴而就。当出现不耐心、烦躁或生气的情绪时，应先转移注意力，日常可进行书法、绘画、烹饪等活动，缓和、稳定情绪，培养耐心；

3、加强沟通：当孩子犯错或不愿意做作业时，不应一味靠发火来解决，应询问孩子的原因，加强亲子之间的沟通、交流。用生动的语言教导孩子，有利于发展良好的亲子关系，寻找问题的根源，从而解决问题。

4、此外，如果家长存在较严重的焦虑、抑郁情绪，也会对孩子没耐心容易发火。建议及时到医院就诊，进行专业的治疗。