1、抓住最好的黄金期，激发宝宝的动手欲望。想要让宝宝在两岁的时候顺利自助进食，要在宝宝添加辅食以后，找到最合理的一个时机，比如宝宝半岁以后，有的可能是7-8月龄的时候，想要自助的欲望非常强烈。比如，家长喂辅食的时候，宝宝喜欢用手来抓，或者是抢走勺子，或者是看到爸妈吃饭小手就开始来抓，这些都是宝宝自助进食的一种欲望表现。尽量在这个黄金时期，准备一些方便手抓的手指食物，有利于顺利激发宝宝的动手能力，让宝宝开始养成自己进食的一种意识。

2、准备基本的仪式感，有利于宝宝理解仪式。饭渣宝宝基本都是追着喂，吃不了多少，满屋子跑的感觉，实在是让老母亲操碎了心。最好的方式，仪式感一定要培养，在宝宝两岁以前，就要开始培养吃饭的仪式感了，比如选择在吃饭的时候，孩子有些专属的餐椅，准备孩子的餐具，避免吃饭的时候看电视或者玩手机，尽量将孩子的餐饮时间跟家人一致。

3、适当的放手，是培养孩子饮食习惯的关键。两岁的宝宝，完全可以自助进食了，只是开始的时候，过程会比较麻烦。毕竟宝宝贪玩是天性，这是无法改变的，他们自己动手吃饭，可能是米饭全身都是，汤水洒的满地，又或者是手上身上都是饭菜，这些都是一个过程。