1、带孩子运动锻炼。多动的孩子精力都比较旺盛，强行让孩子冷静下来有点困难，家长可以带孩子多运动锻炼，比如攀岩、爬山、跑步、拳击等等。这些运动消耗孩子精力的同时还能锻炼身体。如果孩子对某项运动产生了兴趣，还可以花时间培养孩子，这样孩子有了感兴趣的事，多动的状态也会缓解很多。

2、加强注意力的培养。对于一些比较好动而静不下心的孩子来讲，在平时可以逐渐培养他们的注意力，可以选择一些他们喜欢的事情，如玩游戏、听故事、看书等，逐渐通过这些事情来延长孩子的注意力，而且在看书、玩具、看电视的过程中尽量不要打扰孩子。

3、带孩子玩安静、专注的游戏。家长可以带孩子玩一些需要静下来、需要专注的游戏，比如：棋类、魔方，拼图游戏等。另外有一些体育项目也可以锻炼专注力，比如跆拳道等。家长需要多带孩子去尝试几种，最后总会找到他喜欢的。带孩子去做这样的运动、游戏，能使孩子有内在的动机、真心喜欢去学。