1、摆脱过去失败的阴影。与过去的失败对我们造成的打击和伤害彻底决裂，试着朝前看，找到我们目前最想要的东西，并根据实际情况努力去追求它。不要止步不前，要明白，懒散与消极是一对好朋友，如果哪一天你慵懒地度过了一天，那么就要小心消极找上门了。当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。

2、友好和他人相处。微笑地面对他人，让他人感到高兴，你自己也会感到高兴的。这一点非常简单，建议大家经常去做。笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。如果允许我们也可以不时地送给我们关系亲密的人一些小礼物，比如一本书，一个精美的笔记本，好看的卡片或挂饰。这样在将快乐与喜悦传递给他人的同时自己也同样可以从中获得积极的力量。除此之外我们还可以通过做好事来培养积极乐观的心态。相关研究证明人们做好事，他们的大脑变得活跃，那种感觉就是被表扬或者受到奖励时一样。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。

3、学会请求他人的帮助。在生活中有很多事情是我们一个人无法办到的，有很多困难是我们一个人难以克服的。如果你在某一天遇到了你一个人过不去的坎那么不妨去请求一下你周围人特别是你的家人和朋友的帮助。同时对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

4、学会解决问题的方法。不要因为麻烦而拒绝帮助别人，事实上，你在帮助别人解决问题的同时，自己也正在洞察解决自己问题的方法。开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。

5、多通过学习来充实自己。学习并不是我们在学生时代的那种专业知识的学习，而是日常生活中任何能够让我们成长的行为。阅读一篇好的文章，读一本励志有深度的书，在他人的经验和阅历中获得勇气和方法。还可以在业余时间里从事自己喜欢的事情，让自己充实起来从而不再去胡思乱想。