1、稳定孩子的学习状态，如果孩子学习成绩好，不要给更大的压力了，适当引导即可。如果孩子学习成绩一般，也不要太多苛责，多给孩子信心和支持，保持良好的学习态度和学习习惯就有机会提升学习成绩。

2、凡事要冷静，如果孩子闯祸了或者成绩下降了，家长首先要控制好自己的情绪。先冷处理一下，孩子内心是知道错了的，不要再火上浇油刺激到孩子了。等大家都冷静下来，心平气和地商量一下解决办法，孩子更能听得进去。

3、要学会示弱，青春期的孩子都渴望成为大人，家长们要把孩子当大人一样相处，家庭或者工作上的难题可以适当的拿出来和孩子聊聊，让孩子也知道点生活的真相，学会体谅父母的付出和辛苦，可以减少很多摩擦和不理解的。孩子都是需要尊重的，家长适当示弱，孩子内心那颗渴望长大了的心会快速成长，这样能更顺畅的走出叛逆的青春期。

4、家长要摆脱自己的焦虑，要看到自己内心的焦虑，是不是期待太多了焦虑，它的产生是来自于对未来的恐惧，没有活在当下，而且把未来想的很糟糕，这样就会产生焦虑的情绪，焦虑和外界没有关系，焦虑来自于内在，自己吓唬自己，很多的人焦虑是想的太多了，家长要缓解自己的焦虑，就是把专注力的专注在当下，专注在自己身上，焦虑情绪的疏导也不是一会儿半会儿能解决的。