1、适量运动。研究表明，运动不仅可以锻炼孩子的身体，还可以锻炼他的大脑，促进大脑发展。不仅如此，在运动的过程中，也可以有效地训练孩子的注意力。家长们可以和孩子一起运动，不仅可以在旁边监督，还会让孩子觉得更有趣，更乐意锻炼。如果家长们实在比较忙，一天抽出5分钟的时间也是可以的。在家跳绳就是一个很好的运动方式。在保护好孩子的脚掌和膝盖的前提下，和他一起跳绳十分钟，一边跳，就一边数跳的个数。比如，你给孩子定了跳50个的目标，如果数数时数错了，就要重新开始。孩子就会很专注地去数自己跳的个数，这个过程既能锻炼孩子的身体，还能锻炼他的注意力。

2、保证睡眠。家长们要做的就是监督好孩子准时上床睡觉，养成睡眠的好习惯。

3、多看益智书籍。如果孩子注意力不集中，就会做事拖拉，上课走神等，有这些问题存在的孩子基本都是专注力不强，所以我们一定要针对孩子专注力做些训练来改变现状。如果父母不知道该从哪方面入手，通过孩子们所钟爱的游戏来抓住他们的注意力是再好不过了。也可以购买专注力训练游戏书辅助孩子一起做，慢慢形成孩子专注的行为习惯。