1、找出孩子不安的原因。造成孩子不安的原因有多种多样，可能是害怕父母的抛弃，也可能是害怕自己独处时寂静的氛围，或许是害怕身边未知的事物。要想从根本上帮助孩子建立安全感，首先要做到的就是找到造成他们不安的原因，从而安抚孩子，协助孩子重建安全感。对此，家长可以尝试与孩子沟通，一起去探讨令他缺乏安全感的原因，也可以从孩子日常生活、游戏、劳动活动、学习活动中去发现。但是，家长们需要记住一点，不管造成孩子缺乏安全感的原因是什么，我们都要学会站在孩子的角度，理解他，接纳他，即使是你觉得这个不安的原因是多么的可笑。

2、减少分离焦虑带来的伤害。当妈妈有事外出，千万不能偷偷溜走，而是要如实告知孩子外出的原因，以及何时归来。不用说几个小时，因为孩子听不懂，但可以以孩子的生活节律为标准，比如，告诉孩子“妈妈在你吃晚饭的时候/洗漱准备睡觉的时候/做游戏的时候回来。”而且一定要信守诺言，言出必行。这样可以减少分离对孩子产生的焦虑。

3、请不要说这些破坏安全感的话。不要对宝宝说“你不听话，我就不喜欢你了”之类的话，这会让孩子认为，你的爱是有条件的。不要讽刺孩子，动辄斥责孩子，请用欣赏、鼓励支持的话语代替批评、责备、惩罚，不要要挟宝宝，无论从身体还是情感。