1、限制玩耍时间。规矩和做计划是孩子从小就要学会的，要让孩子知道，需要根据自己计划来安排时间。家长可以和孩子一起商量出去玩的时间、回家的时间，当然奖惩制度也是必不可少的，要让孩子重视这种约定。

2、给孩子规定时间让孩子自己分配。妈妈可以给孩子规定一个星期就可以在外面玩5个小时，这5个小时可以让孩子自己分配，妈妈负责给孩子累计时间，等到孩子把时间用完的时候，就要等到下个星期才可继续到外面玩。