如何治愈童年心理创伤(如何治愈童年心理创伤书籍)

更新时间:2022-09-26 21:09:01作者:智慧百科

如何治愈童年心理创伤(如何治愈童年心理创伤书籍)

1、找到根源:要找到自己童年阴影的根源,从而对症下药,才能更好的去解决。

2、对症下药:找到根源后,我们要积极寻求解决办法。如是因为怕黑引起的阴影,可以去买一个可爱的,颜色温暖的灯,渐渐的可能就会摆脱。

3、尝试倾诉:可以向自己最好的朋友倾诉,寻求一些鼓励和安慰,或者自己写下来,存放在一个安全的地方,写着写着就不再害怕了。

4、迈出第一步:找到根源后,勇敢的迈出第一步。如果是在人际方面有阴影,可以勇敢的试着同他人敞开心扉来交流。

5、培养兴趣:多培养一些爱好,转移自己的注意力。

本文标签: 创伤  童年  心理