1、首先，家长要对手机有一个正确的认识，手机也不是只有百害而无一利的，手机不是洪水猛兽，手机也能满足孩子一部分社交和娱乐的需求。

2、俗话说，身教大于言传，父母在孩子跟前要减少玩手机的时间，要给孩子起一个榜样的作用。父母千万不要去跟孩子抢手机，或者以玩游戏作为条件跟孩子交换，这两种方法会让孩子的责任感丧失。

3、要让孩子自己意识到玩一整天游戏是一件很危险的事儿，从心理层面让孩子自己知道玩游戏的危害。要帮他去设想后果，可以采用提问的方式，让孩子参与进来。

4、接下来跟孩子建立约定，跟孩子一起制定使用手机的规则。最好是形成文字性的，贴在家里比较显眼的地方，比如说贴在冰箱上。规则得是民主的孩子认可的，切实可行的，例如周中不能玩手机。每周五晚上，作业全部做完了，玩半个小时，周六周日可以在任意的时间各玩一个小时。家里所有的成员一起监督。按照规则上规定好的执行，如果有违反没有执行的情况，取消下次玩的时间。在执行的时候，如果孩子哭闹违规千万不要妥协。