有资料显示，影响孩子身高的因素占了70%，但也有一小部分的孩子，虽然他们的父母长得很高，基因也很好，但他们的身高并没有达到要求。

所以，后天饮食、睡眠等因素也会影响到孩子的身高发育，所以父母们千万别忽视了。

小王是个南方女孩，身高1米60，丈夫只有1米65；王姐和她老公都很关心自己的孩子，所以很注意自己的孩子。

但他的儿子却是个不成器的人，他挑剔，不喜欢吃东西，一到饭点就说自己吃饱了，所以他的身体一向不好；十岁以前，他的个子并没有变高，个子也很小，个子也很低。

王姐也知道，长时间吃油炸的东西对身体不好，但她的儿子一向挑食，经常挨饿，现在终于有了一种好吃的，说不定还能长高，所以也就没有阻止。

后来去医院做了一次体检，医生告诉她，她的饮食很挑剔，因为长期缺乏营养，导致她的身体发育迟缓，这让王姐很是后悔。

王姐也不知道，这才一年多的时间，她的宝宝就长高了20厘米，现在已经有一米八三了！

列举3个影响孩子生长发育的不良习惯：

1、晚睡

夜晚是发育期儿童体内分泌生长激素的时期，而生长激素则是在深睡眠状态下产生的，通常可分为两个时段：一是晚上九点至十一点；一种是在早上五点到七点之间，所以要鼓励孩子们早些上床。

早上七点以后，晚上九点以前睡觉。

2、偏食，挑食，厌食

这些都是造成儿童营养不良的原因，如果身体长时间不能获得足够的营养，例如钙，那么就会影响到儿童的身高。

3、缺乏运动和肥胖

锻炼可以提高儿童的身高，特别是跳绳，篮球等多种弹跳动作，对于儿童的身高也有很大的好处。

如果小孩不喜欢锻炼，而且身体也很胖，那么就会影响到他的身高。

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第一种：豌豆

所谓“麻雀虽小，但五脏俱全”，虽然豌豆个头不大，但营养丰富，特别是蛋白质含量丰富，能增强儿童的免疫力。

豌豆含有丰富的铬、铜等微量元素，多吃可以促进大脑的发育，促进骨骼的生长，促进人体的造血。

可以给小孩做豌豆炒肉，因为瘦肉含有丰富的蛋白质，可以帮助宝宝的肌肉和骨骼发育，一箭双雕。

第二种：骨高源素

无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。

第三种：鸡蛋

早晨多吃鸡蛋对身体发育有好处。

在身体发育的时候，要注意饮食的平衡，早上可以给宝宝蒸一个鸡蛋，可以补充矿物质、蛋白质，为骨骼生长发育提供充足的营养。

并且人体对人体的吸收能力超过90%，所以一天吃1-2个鸡蛋对宝宝的生长发育有很大的帮助。