小时候对营养物质的摄入特别重要，很多家长会以食补的方式为孩子补充营养，往往会选择错误食材，导致孩子的身体出现异常反应，若想促进孩子的身体健康，哪些食物该吃，哪些食物不该吃，一定要了解清楚。

【影响儿童生长的因素】

1、营养因素

身高与营养物质密切相关，包括蛋白质、维生素D、钙和磷等。在发育阶段，要多鼓励孩子进食，保证摄入充足的营养物质，尽量改掉偏食、挑食的不良饮食习惯。

如果有发育迟缓的问题，可以适当使用营养补充剂。

2、遗传、性别

同等条件下，男孩的身高多半高于女孩，这一点是毋庸置疑的。抛弃性别因素，孩子的身高也和血缘直系亲属有关，尤其是亲生父母的身高。

父母身高会直接影响后代子女的身高条件，父母双方身高比较矮小，后代可能也不会长得太高。

3、身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，青少年若想长得高，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。

控制身高的内分泌激素，主要有黄体化激素和性激素、脑下垂体分泌的生长素、其中生长激素作用最显著，生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。

若想让孩子正常发育，请停止给孩子食用以下6种食物，避免影响身高发展，让身材更矮小。

儿科医生呼吁：停止食用这6物，吃多影响孩子发育，父母别再无知

【1】乳饮料

如饮料中的酸性物质较多，其中含有较高的草酸类物质，长期大量饮用容易影响钙的吸收，导致钙元素过多流失，出现骨质疏松等不良反应。

过多饮用含糖量高的饮料，容易让小孩产生饱腹感，容易影响其他营养物质的吸收，导致孩子出现营养不均衡以及偏食的困扰；

如饮料中的含糖量偏高，不仅会腐蚀牙齿，还容易过早出现龋齿，影响牙齿健康。

【2】骨头汤

适当喝点骨头汤的确不会给身体带来坏处，但过量喝骨头汤却会起到适得其反的作用，家长一定要掌握好给孩子喝骨头汤的量，千万不要让孩子的身体横向发展。

骨头汤中的嘌呤物质和脂肪含量偏多，适当喝骨头汤能为身体补充蛋白质和钙质，但经常喝容易影响身体发育，让孩子越喝越胖。

【3】巧克力

巧克力是一种甜食，饱腹感极强，容易影响孩子的正常进食，出现挑食的毛病，时间久了便会导致孩子蛀牙，出现营养不良的症状。

有些巧克力中还添加了咖啡因，咖啡因具有兴奋神经的作用，让中枢神经系统处于异常兴奋焦虑的状态，甚至会让心跳加快。

【4】烟熏、煎炸的食物

油炸食品特别美味，不论大人还是小孩，都特别爱吃，虽然油炸食品的味道好，但不建议孩子常吃，否则容易降低孩子的免疫力和抵抗能力，疾病也会随之发生。

经常吃油炸食品，容易影响身体对营养物质的正常吸收，阻碍钙的利用，甚至会对孩子的身高造成影响。

【5】膨化食品

膨化食品的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。

膨化食品在加工过程中可能会接触到含铅的金属容器，长期食用膨化类食物容易导致体内储存过多的纤维物质，对儿童的生长发育以及智力发育都会产生不良影响。

【6】各种保健品

燕窝、人参、冬虫夏草等，在大众眼中是非常滋补的食物，并且能够帮助强身健体，但是根据调查显示，这类保健品当中所含营养物质并不高，甚至让很多人交智商税。

如今有些孩子之所以会出现性早熟的情况，就是因为各种保健品补多了，如果经常摄入这类食物时间长了，也会导致自身健康受到损伤，甚至会带来严重后果。

结语：父母若想让孩子健康快乐的成长，拥有理想身高，就不要让孩子养成挑食的坏习惯，尽量做到荤素搭配，营养物质摄入均衡才是最关键的，生活中还要加强体育锻炼，保证充足睡眠，身体素质才能更好。