1、让孩子有价值感。对孩子来说，有价值感，做事才会积极，才会觉得自己是个不错的人，愿意做得更好。而没有价值感的孩子是低自尊的，总是表现出一副无所谓的态度，这些孩子长大以后更容易通过手机寻求满足感。

2、让孩子获得价值感，需要家长多爱、多肯定孩子。要培养孩子的责任心，给孩子布置一些劳动任务，使孩子意识到自己的重要性，是被家人需要的。家长还要给孩子灌输正向思维，不在孩子面前说负面的话，因为负面的话会造成孩子对生活失去热情。另外对孩子的期待要恰当，不拿自己的孩子和别人家的孩子做对比。

3、培养一种爱好。能够在现实生活中获得成功的人只是少数，那么如何做才能让孩子获得成功感呢？爱好就是一种很好的可以带给孩子成功感的途径。爱好是一种主动去做并能从中获得快乐的事，然而有些家长为了培养孩子的爱好，根据自己的喜好为孩子选择培训班，这就不是一种真正的爱好。只有孩子真正喜欢，能够从中获得快乐，长大后才不容易沉迷手机。

4、提升自我管控能力。家长要培养孩子的“内观力”，也就是对自己内在感觉的观察能力。具备“内观力”的孩子能够观察到自己的感受，也包括对欲望和情绪的控制，家长要奖励孩子这种自控行为。