1、首先，家长要多关心和陪伴孩子。在孩子的成长过程中需要父母的陪伴，因为孩子可以从父母身上获得更多的安全感和信任感，父母应给予孩子有效的陪伴，了解其内心真实的想法，满足孩子心理上爱与尊重的需要，带来情感上的安全感，大大减少其寄情于网络虚拟世界的可能性。只有在陪伴的过程中家长才能发现问题，而孩子也能够感受到父母对他们的关爱。

2、家长要以身作则，严格管控。家长是孩子最好的老师，家长要给孩子正确的示范。孩子玩游戏，必须在家长可控的范围内。家长要善用防沉迷的软件功能，无论是手机、网络还是游戏机，不能让孩子轻易、随时获得，要由家长来管控。

3、多带孩子户外运动。户外运动对于孩子的成长来说能够起到不小的助力作用，不仅能够提高心肺功能，还能加速血液循环，促进肠胃蠕动，增强体质。它和网络游戏所带来的效果正好完全相反。