呼啦圈是一项许多年轻女性都喜欢玩的运动，她们转呼啦圈是为了瘦腰。呼啦圈能瘦腰吗？过去大家都把这项运动当成是娱乐运动而已，从未想过它和减肥有何联系，所以对于呼啦圈能否瘦腰这个问题，许多人都心存疑问。今天哈秀小编就为你揭开这个疑团。

方法/步骤

呼啦圈能瘦腰吗？
　　呼啦圈当然能瘦腰，这是一项非常好的减肥运动，延长运动时间还能达到有氧运动的阶段，这样可以消耗身体过多的脂肪和热量。而且转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，有利于排便通畅。另外，转呼啦圈还能促进血液循环。

呼啦圈转多久才能瘦腰？
　　一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟即可，每一组中间休息20-30分钟。转呼啦圈是一项全身运动，瘦身效果非常好，但前提是运动时间要足够长。因为转呼啦圈的运动强度其实不是很强，只有是适当延长运动时间，而且是持续性地活动，这样才能达到有氧运动的阶段，才能消耗脂肪和热量

注意事项