立夏临近，刚脱下棉衣不久，转眼就要穿短袖了。这对于即将分娩的宝妈来说，未来的日子就没那么好过了，因为她们不得不面临高温天气坐月子的情况。

过去几年，每年都有出现新手妈妈坐月子期间中暑的案例，这些产妇主动或被动的禁锢于陈旧的坐月子观念，结果在高温天气里备受煎熬，甚至以生命作为了代价，真不禁让人吁叹。

所以，高温天气，新手妈妈更应该讲究科学的方式方法，愉悦的度过产后的这段特殊日子。以下这几点尤其不可忽视：

1. 室温不宜过高

产妇与普通人无异，会热会闷会流汗，也需要空调“续命”。不开风扇不用空调，还得穿长袖长裤，这明显有悖科学。室温太高，又包裹的严实，闷热又难散热，很容易导致产妇体温升高甚至出现中暑的症状。

当然产后需要排恶露，身体虚，而且毛孔保持舒张状态，所以开空调也要注意温度适宜，一般来说26-28度比较舒适。另外，要注意不要正对空调出风口，防止受凉。

2. 房间适时通风

老旧风俗认为产妇禁不得风吹，有的老人甚至叫新妈妈包手包脚，门窗紧闭。然而天气本来就让人难受，再加上长时间不换气，就算开空调也觉得闷。另外这种天气，病毒细菌也比较活跃，不通风反而会容易使产妇身体被侵袭致病。

所以，新妈妈高温坐月子，务必要做好通风换气的工作。即使天气不热，也应当每天适时的打开门窗，为避免新妈妈受风着凉，可以在通风时让她先离开，等通完风再返回休息。

3. 卫生清洁很重要

产后本来就容易出虚汗，满身汗却不洗头不洗澡？那简直太糟糕了，先不说产妇自己的身心愉悦是否受影响，对于分娩产生的伤口愈合也大有影响，再说妈妈是与婴儿接触最亲密的，如果卫生问题严重也会危及到婴儿的健康。

顺产的宝妈只要可以活动了就可以正常清洁沐浴了，剖宫产的宝妈伤口良好洗头是没问题的，洗澡建议稍微晚个10天。洗澡千万要注意的是，产妇尤其不提倡盆浴，淋浴相对更卫生有利。

刷牙也是不能省的日常清洁工作，产妇可以选择刷毛柔软的牙刷，取用温水，保持正常的刷牙频率进行牙齿清洁。另外，洗漱的水只要干净、温度合适就没有问题，没必要烧开放凉使用。

4. 适度活动更有益

分娩过后，医生也会建议产妇及时下床活动，因为长时间卧床，会容易造成静脉血栓。事实上，月子里的适度活动非常有利于新妈妈的产后复健，能够增进食欲，促进肠胃蠕动消化。

活动有益但是要注意适度，产妇最好不要过早的进行体力劳动，大家都知道搬重物之类的劳作很容易导致产妇部分器官的脱垂，所以在选择活动项目时，应结合自身情况，轻盈简单的体操就比较合适。

5. 水果吃吃更健康

夏天怎么能少了西瓜，那么像西瓜这样的水果，产妇能吃吗？当然能！消暑降温，预防便秘，还富有维生素，这么多好处，宝妈吃吃更健康呀！

不过夏天的水果很多是放在冰箱储存的，新妈妈还是不要过多食用生冷食物，所以吃之前可以提前拿出来，等不那么冰再食用。总的来说要根据自身的肠胃情况，适量食用，吃的舒坦吃的开心就好。

炎炎夏日对于需要度过产褥期的宝妈来说真的是有点难受，在这个特殊且关键的时期，宝妈们更应该摒弃旧俗，拥抱科学。产妇不同于病人，平常舒心的度过高温期，也就自然健康愉悦的坐完月子，这受益的不只是宝妈，还有全家人的小宝贝。(作者：zfp30)