新华社大连8月2日电（记者蔡拥军）假期归来，有的“小胖墩”又胖了一圈，有的“小眼镜”近视又加深了……针对这种状况，大连市中小学今年暑假再次推出体育作业，希望引导学生和家长养成自律习惯，用体育锤炼体魄，以更好的状态迎接新的挑战。

大连市第二十三中学高一十班的董哲语，每天完成学校的体育作业之余，每周还要加练两次5公里跑。他说：“跑完之后大汗淋漓，身体很累，但感觉很放松。上了高中学习任务很重，身体健康显得更重要了，我体质不是太好，准备趁着暑假做个自我突破。”

这是大连市第二十三中学学生的暑期记录本上体质健康方面的部分内容。

“暑假不是彻底放松，更不能放纵……假期正是同学们加强自主管理、进行自我教育的良机。”大连市第二十三中学发给学生的暑期记录本上，不但写了这样的话，还有体质健康监测栏目，要求学生监测自己的身高、体重、胸围和视力在假期开始和结束时的变化，给出变化的原因；有“宅”出精气神、“动”出好体能栏目，向学生推荐颈部拉伸、肩部拉伸、小臂拉伸、背部拉伸、腹部拉伸、大腿后侧拉伸、大腿前侧拉伸等动作要领，以及运动记录表；在职业了解（生涯规划）栏目，还要求学生了解和记录与自己性格特点、兴趣爱好、职业倾向相匹配的大学专业及其对身体健康的要求。

这是大连市第二十三中学学生的暑期记录本上推荐的部分运动。

大连市沙河口区中心小学为学生制定了假期锻炼指南，指导学生科学运动，通过家长每天的鼓励评语、学生每天锻炼的自我感受来了解学生的锻炼效果，并计划在8月举行“云上”体育展示，在开学后通过体质健康测试检验学生的假期锻炼成果。校长孙晓燕说，体育锻炼不但能提高学生的身体素质，更重要的是通过塑造学生的意志品质和坚持不懈的精神，促进学生的身心健康。

“在学校，有体育课、课间操，大连的学校都是上、下午各30分钟的大课间，没有体育课的时候安排1次体育活动课，学生能够保证体育活动一小时；放假就不见得了，有必要加以督促，让学生们养成好的锻炼习惯。”大连市教育局局长鞠振伟说，大连市安排中小学布置假期体育作业已有多年，就是希望学生能够巩固学校体育锻炼和阳光体育活动一小时的成果，体育锻炼不但能够解决体质问题，对学生的心理健康也很有好处。

“假期和有疫情的时间，是最容易拉开差距的时间。”大连市教育局安体卫处的高明宝说，“体育作业效果肯定是有的，不过还要看学生、家长、学校的执行程度。越能自律的学生，体育作业的效果会越好，所以家长、老师和学校都要加强对学生自律的引导。”

编辑：张悦姗、黄绪国、王沁鸥