最近看到一则新闻，八点到校即将成为历史。教育部明确规定了各个学段的睡眠时间。

作为一名一线高中教师，深知充足的睡眠时间对学生来说十分不易。相当一部分高中生表示，在初中时候，基本都是十一点睡觉，六点钟起来，到了初三，更是五点半就起来了。而到了高中之后，十一点半睡觉是常态，五点半左右起床也是常态。这样对学生的身体健康的影响是较大的。处于这个年龄段的学生，正是长身体的时候，长期睡眠不足，会引起抵抗力下降，容易生病不说，而且长此以往，还会诱发一定程度的精神类疾病，比如抑郁症等。

对于教育部对中小学睡眠的管理的举措，我非常支持，也希望能够真正落实。只有学生觉得学习这件事情有意思，才会喜欢上学，才能够更好地学习知识。同样的，只有一个健康的身体，才能更长久地为祖国的建设贡献自己的力量。正如施一公教授所说，健康生活五十年，为国工作五十年。

教育部明确要求，小学不得早于八点二十上学，中学不得早于八点上学。这可以充分保证学生的睡眠时间，至少可以比之前多一会儿。

第二，还明确规定了各个学段的学生的睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时，高中生每天睡眠时间应达到八小时。这样在充分保证睡眠的时间的情况下，对青少年的健康成长是有重要意义了。

好政策也需要来自多方面的支持和执行。例如，家长的支持。教育部能够制定几点钟到校的统一标准，各个学校也可以执行几点上学的标准。但若是学生晚上放学回家了，没有家长的支持与配合，也是很难落实到位的。

能够落实晚起，是对睡眠管理的一大进步。更需要落实的是早睡。

那么问题来了，如何保证早睡呢？

一是要合理安排放学后的时间。有的学生回家后可能还要加餐，加餐之后还要看电视，然后还想着玩会儿手机，总之又不用早起。如果是这样的安排，那就很可惜这样的政策了。合理安排放学后的时间，对于保证充足的睡眠是十分重要的。例如，可以放学后加餐之后，和父母简短聊聊学校中的事情，然后洗漱睡觉。如果睡不着，可以看看书助眠。合理安排时间一定要抓住一点，那就是一定要早睡。

第二，家长要有意识培养孩子的良好习惯。有的家长可能会反感孩子玩手机，然后就粗暴地断网或者是摔手机甚至哄骗孩子，不让其玩手机。其实有时候堵不如疏。倘若能够因此而培养孩子自己进行管理，有意识地让孩子为自己的生活负责，时间一长，父母就不需要这么累了。只需要在适合的时间，对其进行调整和支持即可。当然，对大部分孩子而言，自控力还不是那么强，那么就需要从他能够坚持和专注小事上面出发，逐渐有意识培养孩子的自我管理能力即可。

第三，是需要和孩子之间约法三章。处于成长期的孩子们，往往会不知道要做什么。这个时候，我们只需要让孩子明确红线，明确告知什么不该做，慢慢耐心引导即可。

但愿孩子们都可以健康成长，快乐学习！