01

前几天，有这样一段视频在网上引起了热议。

视频画面

广西一位小女孩过生日，全家人聚在一起为她庆生。

到了切蛋糕环节，一个穿着牛仔裙的女子把蛋糕从包装盒里拿出。

不知为何，她没把蛋糕放在桌子上，而是放在了旁边一块塑料椅子上。

视频画面

没想到下一秒，原本背对着她们正在拍照的姑姑，一屁股坐在了椅子上，把蛋糕压扁了。

视频画面

看到周围人大事不妙的反应，姑姑这才知道发生了什么，赶紧站起身，但裙子上已经沾满了奶油。

视频画面

侄女气得大哭，姑姑赶紧上前抱住她想要安抚，但侄女越哭越大声，愤怒地摔东西，用力推开姑姑。

视频画面

全家人也都围着姑姑责骂，表情凶狠得像姑姑犯了什么滔天大罪。

视频画面

一场原本充满欢乐的生日聚会，竟因为一个小插曲而变成了一场不愉快的闹剧。

代入一下姑姑的视角，真的很窒息：

原本那块椅子就是她坐的，当时的她背对着她们，根本不知道有人把蛋糕放在了她椅子上，也没人提醒她。

意外发生之后，她也不顾自己的裙子被弄脏了，第一时间去跟小女孩道歉，安抚。

她也不是故意的，一个蛋糕而已，再买一个不就好了吗？

结果全家人却像开批判大会一样，不断责怪她，只照顾小侄女的情绪，却丝毫没有考虑姑姑的感受。

视频评论区里，很多人都为姑姑打抱不平：

网友评论

“真的是下头亲戚，这一家人一点爱都没有，为什么要把蛋糕放在人家凳子上还不提醒？

姑姑好可怜被那一家人骂，无语了，是我肯定发飙了。”

网友评论

“那帮人的表情，不知道的以为姑姑杀人放火了呢。”

那么大的一张桌子，放不下一个蛋糕。那么一屋子人，格局都没个蛋糕大。

一件小小的突发事件，却暴露出很多中国式家庭令人窒息的通病：

家庭成员间彼此相互攻击、争吵、撕扯，就像随时可能爆炸的地雷。

而且你不知道这个雷埋在哪里，也不知道它会在什么时间什么地点突然爆炸。

02

作为对比，我想起一位名叫“黑猫白袜子”的博主，诉说了自己坐飞机时目睹的一件事。

网友评论

一家人出门旅游，有个小孩证件过期，他妈妈就陪着那个小孩没有登机，而是回家了。

但是剩下的已经坐上飞机的一家人，所有行李都是挂在这个妈妈的名下托运了。

因为妈妈没有登机，所以所有的行李只能被拉下去退回了。

相当于剩下的人就背了个身份证，没有任何行李，直接光着去旅行了。

很多人看到这可能就已经开始焦虑了，特别是那些喜欢互相指责的家庭，也许会马上开始追究其他人的责任，嘶吼着对方“为什么没有事先看仔细！”“都是你的错！”

然而，飞机上的那家人却完全没有生气，就是打了个电话让人回来拿行李，然后让他们顺便寄个箱子，全程氛围都非常松弛。

飞机起飞后，那家人也完全没受到影响，很开心地聊着，到目的地后是不是该买点生活用品。

博主感慨：原来这个世界上，真的有这么松弛的家庭关系。

是啊，家本应该是个让人感到包容、温暖、有爱、放松的地方，不幸的是，有太多家庭缺失这样的氛围。

就像评论区里，很多人都在诉说自己的故事：

网友评论

“好羡慕这种家庭生活，而我的家庭一直因为一些琐事内耗，鸡毛蒜皮的事也会互相指责半天，真的很累。

我想我家要是发生这种事情，无论有没有钱解决这件事，这场旅行也会完完全全毁掉，甚至几十年后被拉出来吵架。”

网友评论

“我高中时掉了身份证，想到需要我爸妈请假一天陪我补办，焦虑得开始在宿舍厕所哭。”

网友评论

“我母亲就是容易情绪紧张的，小时候不小心打碎碗都要挨骂好久，导致我真的特别容易紧张焦虑怕犯错。

后来自己带孩子，发现我孩子一度被我影响的也是很害怕犯错，紧张焦虑。”

网友评论

“我们小时候摔个勺子啥的都会挨骂，如果没人承认就全部跪下来挨个打，直到有人承认为止。”

情绪不稳定的家庭，一点小事就能让某个成员暴跳如雷，使用攻击性的语言，采取攻击性的行动。

更糟糕的是，在原生家庭的影响下，很容易让受过伤的成年子女，也将这种创伤转嫁到自己的孩子身上，一代又一代，陷入周而复始的循环。

我们的情绪模式，其实都能从我们的父系和母系家族找到根源。

03

知乎上有个热门问题：“童年阴影真的会相随一生吗？”

有位答主讲了自己的亲身经历。

同学聚会吃火锅的时候，她不小心打翻了一盘牛百叶。

当时她就吓得脸色发青，站在那里一动也不敢动，像是在等什么一样。

直到她突然意识到，自己已经长大了，哪怕打翻了东西也没关系，不会有人狠狠骂她的时候，她独自跑到厕所哭了很久。

从小到大20几年，她是在母亲的责骂下长大的。

很多时候，即使不是她的错，母亲也会把责任推到她头上，只为了让自己好受一点。

而这些来自原生家庭的阴影，并不会凭空消失，只会随着时间的流逝，越来越痛。

美国心理学家苏珊·福沃德在《原生家庭》这本书里写道：

如果你自卑、抑郁、找不到价值感，或者暴躁、易怒、无法和人好好相处，也许你就要好好审视下你的原生家庭了。

心理学上也有个著名的“泡菜效应”，意思是：

就像同样的蔬菜，在不同的水中浸泡了一段时间后，将它们分开煮，味道是不一样的。

人在不同的环境中，由于长期耳濡目染，其性格、素质、气质和思维方式等方面，都会有明显差异。

好的家庭氛围就像一块土壤，温暖有养分，滋养每个家庭成员的一生。

而不好的家庭氛围却像一瓶毒药，一点一点慢慢侵入每个家庭成员的生命，留下无法抹去的印记。

04

幸运的是，我们依旧有改写叙事、自我疗愈的能力。

特别喜欢东野圭吾在《时生》中的一句话：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”

如果你的原生家庭，没有给你松弛的状态，那就学会改写叙事，为自己打造一个松弛的人生。

那些原生家庭的阴影和印记，都是可以通过后天努力去改变的，可以通过心理训练、心理治疗让情绪更加稳定，内心更加强大，不再反复陷入消极的情绪中难以自拔；

也可以通过改写叙事自我，虚构想要的人生剧本，表达出被压抑的情感和潜意识里的焦虑，让精神得到放松，心灵得以治愈。

原生家庭是你的人生脚本，却不是你的人生剧本。

愿我们都能摆脱有毒的家庭氛围，挣脱身上束缚的枷锁，过好自己的生活。

来路不由己，前路仍可期。

共勉。