2023成都积分入学什么时候开始申请
2023-01-31
更新时间:2022-03-25 17:40:08作者:未知
南京新冠疫苗接种点为社区卫生服务中心和集中接种点,但是智飞疫苗接种消息较少。如果有消息户更新下下方链接中。
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拓展阅读:适合居家生活的解压方式
1.找一个舒适的椅子,坐好,双手平放在大腿上,双脚平放在地上。
2.将注意力放在脚底碰触地板的感觉上,放在手部跟大腿接触的感觉上,手掌的重量和温度,臀部与椅子接触的感觉,身体的重量感,感受身体各个部位的状态。
3.把注意力放在呼吸上,感受空气进入身体和离开身体。
4.在心里升起一个问题,轻轻地问自己,是否已经安稳下来,回到当下,去做现在想做的事情。如果还没有,允许自己继续把注意力保持在呼吸上。如果已经平静,请慢慢睁开眼睛。