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　　拓展信息：

　　献血前：

　　1.了解献血常识和献血程序，消除紧张心理。

　　2.献血前两餐不要吃油腻食物、不饮酒，但也不要空腹，可吃馒头、蔬菜等清淡食物。

　　3.不要过度疲劳并保持充足睡眠。

　　献血后：

　　1.手臂放松、伸直,三个手指压紧穿刺部位10分钟，切忌搓揉，穿刺点上的敷料应至少保留4小时。

　　2.24小时内注意保持针眼处清洁干燥，洗澡以淋浴为好，避免游泳等脏水污染针眼，以防感染。

　　3.献血后无需大补，当天多饮水，切勿暴食酗酒。24小时内不要剧烈运动，适当休息，当天勿从事高空、高温作业。