倡 议 书

　　广大市民朋友：

　　为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，鹿城区防控办向全区发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议。

　　一、规范佩戴口罩。

　　在室内外人员密集场所(尤其是密闭空间)、乘坐电梯或公共交通工具等，均应规范佩戴口罩。口罩须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

　　二、日常勤洗手。

　　触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，清理垃圾，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，以及外出返家后，均应及时洗手或手消毒。

　　三、场所勤通风。

　　每日开窗通风至少2-3次，每次20-30分钟;家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风;使用空调要注意通风换气和消毒清理。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

　　四、尽量少聚集。

　　尽可能不去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人员，减少聚集性活动，保持安全社交距离。

　　五、养成卫生习惯。

　　注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施，双手不随意触摸口眼鼻。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，地漏要保持水封。加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。

　　六、注重日常调理。

　　规律生活，注意休息，保证充足睡眠。适量运动，运动后及时擦汗，避免受凉。饮食清淡、规律，多喝温水、多食用新鲜的水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，做到饮食有节，起居有常，提高机体免疫力。

　　七、做好健康监测。

　　出现发热、干咳等症状时，不带病上班、上学，不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所，外出规范佩戴口罩，减少传播风险。

　　八、主动接种疫苗。

　　无接种禁忌、符合接种条件的居民应全程接种新冠病毒疫苗，60岁以上老年人全程接种后满3个月应及时加强免疫。老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种、应接尽接。

　　九、配合疫情防控。

　　一旦确认为阳性感染者或被判定为密切接触者，要立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，配合开展流调，做好居家隔离，不必恐慌。

　　十、做好居家健康监测。

　　居家隔离期间，单独居住在通风良好的房间，单独使用餐具，生活物品分开存放、分开洗涤，与同住人员接触时做好自我防护。严格做到不外出、不串门、不聚餐、不会客、不去公共场所。除生活必需品和药品外，尽量不订购快递外卖，收取快递外卖采取无接触方式。加强自我健康监测，确有就医等外出需求的，应提前向所在社区报备，出门时规范佩戴N95口罩、一次性手套，不乘坐公共交通工具。

　　鹿城区新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组办公室

　　2022年12月9日