老师在群里发了这样一句话：“请您检查娃的橡皮，并根据橡皮的损毁程度自行脑补孩子的上课形象.....以及老师的内心崩溃程度。进行家庭教育。"

看到老师发在群里的那块“橡皮”照片，果然是有点惨不忍睹。

等女儿回来，我赶紧检查了她的橡皮，还好，是完整的。

“ 橡皮定律”

据说有个“橡皮定律”，从孩子的橡皮上就可以清楚地了解孩子的上课是否认真听老师讲课，“准确率”高达百分之九十九。我们来看看：

图一：认真听讲，好好写字，不开小差。

这块橡皮干净完整，没有被掰断、抠挖、涂抹的痕迹。可以看出它的小主人除了正常使用外，其他时间都把它细心放在文具盒里，让它安静地陪着自己认真听课。这个小主人是个专注力很好的小学生。

图二：偶尔无聊，开开小差。

这块橡皮整体看还不错，干净圆滑，有一个铅笔洞，说明它的小主人大部分时间在认真听讲，专注力还不错，只是会偶尔感到无聊而分心玩一下橡皮，但是能很快调整自己的注意力，重新跟上老师的节奏。

图三：经常走神，容易分心。

这块橡皮比较悲惨了，遭到它的小主人“暴力”对待。可以看出它的小主人上课是经常走神、不认真听讲、经常拿着橡皮抠挖掰扯，注意力集中的时间比较短。

图四：整节课都没好好听。

这块橡皮更惨了，不但被掰断挖洞，还被它的小主人点成了“麻子脸”，变成一块“残缺不全又毁容”的橡皮，全班最惨的橡皮就是它了……可以看出它的小主人整节课没注意听讲，而是神游在与橡皮的“战斗”中。

图五：打开铅笔盒，连橡皮都找不到的……

这……说点啥好，家长们互相安慰下受伤的心吧，又要开始批发橡皮了。

对照了上面五幅图，我发现女儿的橡皮介于图一图二之间。一年级的老母亲表示略感欣慰。

而老师发的照片和图4是一样的。怪不得老师心里崩溃了。

作为一年级家长，我和很多父母一样想知道自家的孩子在学校的学习状态是什么样的？课堂上是不是认真听讲了？有没有开小差？有没有积极举手回答问题？

有的家长会回家问孩子，孩子可能不说或者简单回答一句“认真听讲了”，家长还是不知道具体情况。还有的家长会向老师打听，虽然直接有效，但是也不方便每天都问。

有经验的家长和老师建议说可以从孩子的橡皮以及书本、作业本看孩子的上课状态。根据橡皮损毁程度以及书本整洁状态虽然不能百分百体现孩子上课是否认真听讲了，但是也能八九不离十地看出孩子上课是否专注，是否走神开小差了。

那孩子上课专注力差有什么影响呢？

联合国教科文组织认定：孩子学习差的第一大“元凶”就是专注力差。尤其是6-10岁的孩子，真正拉开彼此差距的不是成绩，而是专注力。

专注力差的孩子，在学习的时候容易受到外界的干扰，一会摆弄铅笔、一会玩橡皮尺子，发呆......回家做作业，即使坐在书桌前，20分钟的作业，专注力差的孩子做起来也需要1个多小时。

专注力差的孩子，不仅无法集中精力学习，在遇到困难的时候，还会出现逃避心理，无法克服学习的困难。

而看看那些学霸，和高考状元，就会发现他们都是专注力极强的，无论是在课堂上还是课下，他们都能不受干扰，专注的学习知识。我们也可以观察身边那些成功的人，你会发现他们都有一个共同点就是极致地专注。 越成功的人，越优秀的人，越懂的专注。

那么如何培养孩子的专注力呢？

意大利儿童教育专家蒙台梭利曾说过：“孩子成长过程中最重要也是最基本的是注意力集中。”

培养孩子的专注力也要根据儿童的心理发展规律！弗洛伊德人格发展理论认为：孩子专注力养成的关键期是3-6岁。越早培养孩子的专注力，孩子未来的生活学习才会更顺畅。

保护孩子的好奇心

孩子在感兴趣的事物上，会表现出强烈的好奇心，在这样的好奇心驱使下，也会更加的专注投入。父母不要用成人的视角去主导孩子感兴趣的事情。

坚持亲子阅读

从孩子一两岁开始就可以给孩子读绘本了。随着孩子的成长，家长选择适合孩子接受能力的绘本，和孩子一起“亲子共读”，在阅读的过程中加入互动和交流，引发孩子对故事内容的思考，把注意力集中在故事上，这样就有效地培养了孩子的注意力。

随着给孩子阅读的书籍也会越来越多，字数不断增加，孩子专注力保持的时间也会随之增长，同时在不知不自觉间也培养了孩子良好的阅读习惯，有了阅读习惯，专注力和注意力也会跟着一起成长。

不随意打断孩子

蒙特梭利有句名言：

除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

当孩子在认真地玩积木，观察小蚂蚁，读绘本时，可能已经陷⼊了忘我的境界，沉浸在高度专注的状态，这时父母不要拿着水杯让喝水，怕孩子饿了叫吃饭，要要耐心的等待他们做完。很多育儿专家说，孩子的专注力大部分是被粗心的父母破坏掉的。

不要给孩子一次玩太多的玩具

孩子玩玩具的时候，最好引导孩子一次玩一种，不要一会儿玩这个，一会儿玩那个，这样会损害注意的有效集中。另外也不要给孩子买太多玩具，太多玩具只会让孩子注意力更涣散。

和孩子一起玩专注力训练的游戏

最简单的方式可以是通过一些锻炼观察力、注意力、记忆力的游戏书籍来训练，如一大堆图中找某样东西，找错误，找异同，比大小、长短，走迷宫等等。通过书中设定的游戏场景提升孩子寻找之后的成就感，能逐步提升专注力，同时孩子的记忆力、观察力能力也会提高。

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子学习的时候，要保持安静，父母不大声说话或者看电视。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，使用的文具要简洁，功能单一，避免孩子当成玩具来玩。女儿上一年级前，老师就反复强调不要给孩子买功能多样、图案花哨的文具盒，书包等，简单单色的布笔袋就行，这也是为了防止孩子玩弄文具走神不听讲。

大声读书有利于训练注意力。

每天安排一个固定时间，让孩子挑自己喜欢的故事或者课文大声朗读。在这个过程中，不仅口、眼、脑要协调工作，注意力也必须高度集中。长期坚持，不但对专注力的提升有很大帮助，理解能力也会随之增强。

训练孩子在规定时间内完成一项学习任务。

比如在十分钟内写完几个字，或者做几道口算题，开始不要在意写的好坏和正确率。当孩子能轻松做完，可逐步延长一次性集中做题的时间，这时可以增加要求。让孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可以加强孩子的自信，让孩子的专注力得到提升。

做好课前预习

提醒孩子做好课前预习。

曾看到一位十多年教学经验的老师说，孩子适度提前了解老师第二天讲课的内容，听课时就会根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；孩子带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现疑点，激发听课兴趣；另外孩子会更容易跟上老师讲课的思路。

其实课前预习，不但有利于孩子上课集中注意力听讲，也是为了培养孩子的学习习惯，等到中高年级就会受益匪浅了。

多做运动

很多孩子上课走神，专注力不够，其实是运动量不够。课外的精力没有得到很好的释放，只好在课堂里释放。

一位学习心理治疗师曾经提过，孩子坐在原地不动，流向大脑的血流量减少，神经传达物质的分泌液停滞，会使注意力降低，反之，运动会使孩子的注意力提高。

运动是孩子创造快乐的最直接和最简单的源泉。因为孩子运动中，身体会分泌多巴胺，多巴胺被人称为“快乐激素”，让孩子心情放松、愉悦，减少焦虑和压力。

所以，孩子通过运动能让神经传达物质的分泌液活跃，从而提高专注力，同时运动能给孩子带来快乐情绪，快乐情绪继而又能活跃网状激活系统，最终有利于专注力提高。