你家孩子记忆力咋样？是不是“平时一学就会，考试一考就废？”

就很奇怪，明明讲过好几遍的题，到了考场该错还是错；平时做作业，昨天刚讲的知识点，第二天死活也不会了。你说孩子笨吧，平时比谁都机灵！但不知怎么一到学习，这聪明劲就不见了，就跟变了个人似的。

一项调查显示：学习中下等的孩子有72.5%认为，记忆是天生的。这意味着，这些孩子不相信通过努力能改善记忆，提高学习效率。他们暗示自己，我学习不好是因为记忆力不行，那玩意天生的，不能怪我！

东京大学的池谷裕二，被称为“海马体博士”，他专业研究大脑海马体多年，取得了很多打破人类常识的研究成果。

经过多年研究他发现，每个孩子只要掌握脑科学原理，就能短时间内增加记忆力，变得对学习更自信。他还发现前3名的尖子生，大部分都是误打误撞用对了脑科学原理。

小学、初中记忆力尤为重要，因为有大量要记忆的知识点，比如文言文，小四门等等。

因此我将用通俗易懂的语言告诉你，快速提高记忆的脑科学原理。并且还会为你推荐最适合提高孩子记忆的书籍，搭配文中方法效果更佳！

记忆的哨兵：海马体

平时你家孩子都是怎么学习的？是不是早早起来背课文，晚上写完作业就开始刷题？孩子很努力，但成绩就是上不去！背过好几遍的古文，填空时还是想不起来；做过的题型，一到考场就忘了公式。

这些状态就是孩子没用脑科学原理记忆的后果，不符合脑科学的记忆很难长久。

在人类大脑中有个长度约1厘米，外形酷似海马的区域，叫做“海马体”。它负责鉴别信息进入大脑皮层形成深层记忆，被称为“记忆关卡检查者”。

海马体的工作非常严苛，它能快速让事关“生死存亡”的信息进入长时记忆区。相比生死存亡的大事，古文、数学等知识，会被它判为无关紧要的内容，仅将其保存在短时记忆区。这也就是为什么孩子们明明学过了知识点，但过几天就忘的原因。

那怎样才能让这些知识进入大脑皮质呢？池谷裕二总结了一些具体办法，其中最重要的两条为：“欺骗”海马体和利用睡前黄金时间。

每天两件小事形成长久记忆

首先，“欺骗”海马体

我们要做的是，将要学的内容伪装成“生死存亡”有关的信息，让海马体放松警惕。经过大量实验验证，“重复”是最有效的方式！

海马体就像一个哨兵，试想一下第一次你要进城，他认为你是无关紧要的小人物，没让你进。第二次还这样，但你天天来，哨兵也会疑惑：这家伙是不是真的有重要的事？

一含糊就会放你进去，学习也是一样，“重复”是加深记忆最佳的方式。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，大脑遗忘的规律不是线性的，所以我们要有规律地“重复”。

池谷裕二博士在经过大量实验后，公布了一个最高效的复习频率，并已被大量学生证明有效，分享给大家：

研究人员发现，经过上图4次重复，海马体就会将信息放入长时记忆区。所以，对孩子而言，学会恰当时机地复习，比知识本身还重要。

其次，巧妙利用睡前黄金期。

首先要纠正一个错误认知，人的大脑是不休息的！

你可能会说，睡着了大脑不就休息了吗？其实并没有，我们虽然睡着了，但大脑仍在高速运转，“梦”就是最好的证明。

池谷裕二发现，人睡着的时候，海马体仍旧非常活跃，它会整理一天所学的内容，对其进行归纳分类。如果海马体来不及整理，就会把那些东西抛掉。这也就是为什么连续几天不睡觉，我们就会忘记很多事的原因。

犹太人说过一句话，学习就是好好睡觉！池谷裕二也验证了这一说法。

他准备了一场考试，让三组学生分别在预习后、学习后、和学完睡一觉后，参加考试，结果出乎很多人预料。

实验发现：学完睡一觉起来考试的孩子，正确率更高。在我们的印象中刚学完正确率肯定会很高，但事实上没经过海马体整理的知识，孩子们掌握率只有40%。

孩子睡觉时海马体就会大显身手，进行记忆恢复。所以，一定要将睡前的半小时利用起来，这段时间非常适合学习需要记忆的科目，例如语文、历史等。

如何帮助孩子养成记忆习惯？

小学、初中生大部分知识点都要记忆，比如，文言文、英语、历史等等。我们以语文为例：

大语文时代，国学文化比重逐年增大，文言文记不住，不仅古文默写、阅读不得分，作文也很难有出彩的金句，这就失去了语文的半壁江山。

据统计，小学古诗文从69篇变成了128篇，初中阶段古诗文增加近51%，高考古诗文从原来要求背诵14篇增加到72篇，足以看出教育部对古文的重视。

所以若你想让孩子遵循脑科学锻炼记忆力，又想让孩子有成就感，建议从这类书籍入手。找一套古文书籍，每天睡前花半小时翻翻，并搭配前面提到的“重复”周期，就很有利于记忆。

我朋友家孩子，是利用这方法，提高了语文成绩。孩子坚持每晚阅读半小时古文，只花了1年，成绩从100左右提到了135。不仅语文上去了，理解能力也得到锻炼，带动数理化成绩也有了提高。

每天晚上翻一翻，增加了“知识点”和海马体碰面的机会。这样做的好处，就是方便知识点进入大脑皮质。

你知道吗？人的记忆力是会膨胀的，当一个知识点，与其他事关联越多，越容易在大脑里形成链路，留下记忆。当孩子看的古文越多，通假字、相同的句式见得多了，关联的知识点也会相应膨胀，慢慢地孩子就会越记越快。

类似的学习方法还可以用在历史，地理等文科类学科。真心建议家长，选一些书籍，让孩子试一试，说不定会有意外收获。