西安新冠阳性居家隔离治疗自我管理要求：

　　一、控制外出

　　非必要不外出、不接受探访。因就医等确需外出，要全程做好个人防护，点对点往返，尽可能不乘坐公共交通工具。

　　二、健康监测和对症治疗

　　每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测。如出现发热咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗。

　　三、抗原自测

　　根据相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。

　　四、自我健康管理

　　1、平衡营养膳食

　　➤能量要充足，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；

　　➤保证蛋白质，每天摄入优质蛋白质类食物150-200克，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品；

　　➤摄入必备脂肪酸，通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油；

　　➤多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天摄入500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬菜。

　　2、加强体育锻炼

　　3、补充水分，保证睡眠休息等

　　4、保持心理健康，减少负面情绪