1、要解决这个问题，首先要把自己所学的知识要掌握清楚。第二是大人及孩子要降低自己的目标，不要把目标定的太高，降低目标可以减轻自己的压力，这样就可以减轻考试前的紧张。第3个是可以做深呼吸，深呼吸，可以降低焦虑的情绪。

2、考试前人人都紧张，人人都焦虑，如果没有紧张和焦虑就考不出好成绩，如果紧张焦虑过度，就会影响水平的正常发挥，同样也考不出一个好成绩。