1、适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

2、初三孩子正值青春期，叛逆，敏感，精力充沛。家长可以利用周末陪同孩子去远足，爬山，既培养了亲子感情又让孩子离开了网络，还能让孩子敞开心扉，舒缓压力。只要孩子愿意给家长说心里话，那么，家长就成功了。

3、保持良好的睡眠，有充沛的体力。要注意早睡早起。特别是最好早点睡觉，关掉电视，放下电话。早晨起床后，如果很难进入学习状态，可以安静地思考一下，也可以晨读一会儿。

4、适量运动。运动的时候要适量，额头上轻轻出汗即可，运动结束后用热水洗澡有助于消除疲劳。　　

5、控制饮食。定时定量饮食，一天三顿饭一顿也不能少，但也不能暴饮暴食。