1、转移孩子注意力。当孩子放假回家后，我们可以多带孩子到户外做一些活动，比如：打球、爬山、野炊等等，通过这种方式转移孩子的注意力，让孩子的周末变得充实起来。当与孩子一起做一些活动时，他的大脑和身体就会得到放松，心情感到愉悦，这时就不会再产生玩手机的现象。孩子生活感到枯燥无味就只能通过玩手机来取悦自己的心情，我们要学会抓住重点帮孩子戒掉。

2、严格控制孩子的上网时间。很多时候，都会出现一种情况：家长与孩子商量好了上网玩手机的时间，可到了时间孩子总是不自觉，总会说再等一会、再等一会，这时家长就会放松要求，同意他的要求，可孩子总是没有很好的自控能力的，这把结束又会开始新的一把游戏。这时，家长的决心一定要坚定，说好几点就几点，到时间就将孩子的手机拿走。

3、这样做虽说孩子会产生负面情绪，但我们一定要把控好这个时间，长期如此，孩子就会逐渐对手机没有这么大的网瘾，我们一定要做到合理的控制，这样才能避免孩子沉浸在手机当中。