运动时出现尿失禁的问题上我们很多朋友都特别尴尬的一种情况，这可能是我们接触出现了某方面的妇科疾病导致的，我们日常一定要杜绝盲目的进行性乱，这可能是由于我们自身因为不当的性生活接触的传染源导致的，日常一定要搞好自己的阴部卫生，为大家普及一下运动时尿失禁怎么办吧。

运动而引起的对膀胱超过了最大的膀胱尿道没有能力(逼尿肌)肌肉活动的压力漏尿的结果。体力活动所涉及的使用Valsalva动作(期间举行此次演习的紧张气息的一部分)，从而增加腹内压力。这导致在膀胱尿道压力超过了最大限制的压力增加。在缺乏支持的盆底肌，尿道造成过量的流动性。该肌肉的结构包括韧带，筋膜和提肛肌，提供压缩(尿道)和盆腔器官的稳定。由于喜欢跳，跳远，高冲击有氧运动，排球，篮球，举重活动，体操，增加腹内能力和过度使用武力后，盆底会导致崩溃，创造活动时强调泄漏。

治疗方案包括身穿垫，同时训练并参加比赛，凯格尔练习，盆底肌锻炼。这些练习可以随时随地进行，但最有利的时间，而通过停止流尿排尿。其他，包括使用更先进的演习是插入的地方举行，并在不同的权重由perivaginal肌肉棉球形状的装置，活动期间提供感官反馈。难度级别可以增加(经阴道权)使用等距收缩，生物反馈，和/或电刺激。这些演习加强(提肛)，以改善外部尿道肌肉和骨盆器官支持特定的肌肉。生物反馈提供了明显的反应，肌肉收缩。最后，透过表面肌电图，测定阴道收缩，电刺激趋于提高的结果

以上介绍的运动时尿失禁怎么办的方法都是一些非常权威专业的方法，大家都可以采用以上的方法去进行治疗，同时日常一定要搞好自己的阴部卫生，避免细菌的滋生蔓延，可以大大降低自身容易出现运动时尿失禁的这种情况的几率。