1、做计划。在孩子写作业前可以花一点时间跟孩子一起做晚上的计划，某个时间段该写什么作业，写完这科可以到客厅吃个水果，然后再回到房间写下一科的作业，计划做得越详细越好，完成一项就打一个勾，完成得不够好的就打一个三角形，下一次继续改进，这样的方式能大程度的激起孩子的好胜心，孩子也会集中注意力完成任务。

2、要有耐心。很多家长习惯时不时的去看看孩子完成作业的情况，这种情况要避免，我们已经给孩子做好了学习计划和时间，并且已经明理的和孩子说了要求，待孩子长期超时，仍然没有完成的情况下，我们可以合理的教训。但倘若中间时不时的去打扰孩子，那就会影响孩子写作业的进度。陪孩子学习的过程中，最重要的就是家长要比孩子有耐心，只有这样才能一步步帮助孩子树立正确的学习模式和习惯。

3、在生活中，尽可能让孩子独立。生活习惯和写作业是同样的道理，家长不要总是太多催促，要让孩子自己习惯去支配自己的生活，采取孩子能听得懂的方式，表达我们的建议，让孩子磨蹭的行为慢慢褪去。让孩子从生活习惯到学习习惯慢慢改变，需要时间，也需要家长更多的耐心，最重要的是要让孩子明白，自己的事情自己做，自己做不好，因为磨蹭拖拉而导致的后果，要由自己来承担。只要能让孩子明白其中利害关系，无论是什么事情，相信孩子就会改变拖延症的习惯了。